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Rejoin Mobility

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Ist es richtig die Muskulatur wie ein T-Shirt permanent in jede erdenkliche Richtung zu ziehen und zu stretchen? Die Frage wird definitiv beantwortet. In dem Workshop geht es um eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit, neuronale Schwächen und Myofasziale Einschränkungen.

 

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Ist es richtig die Muskulatur wie ein T-Shirt permanent in jede erdenkliche Richtung zu ziehen und zu stretchen ? Die Frage wird definitiv beantwortet. In dem Workshop geht es um - eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit - neuronale Schwächen - Myofasziale Einschränkungen Ziel ist es durch Techniken und Pre-Routinen in wiedererlangte aktive Beweglichkeit zu kommen und fundamentale Körperstabilität zu stärken. In dem „Athletic“ Teil “liegt der Schwerpunkt ganz besonders auf der athletischen Performance durch richtigen Ansteuerung der Muskulatur und der gezielten Bewegung mit dem „richtigen Drehmoment Bevor es an die Umsetzung geht, gibt es einen theoretischen Teil um die Notwendigkeit und die Zusammenhänge von Stabilität, Mobilität, Flexibilität und Archetypen zu klären. Danach geht es mit dem praktischen Teil weiter:

- Spezielle Mobilisierungstechniken mit und ohne Tools für Sprunggelenke, Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schulter

- Aufbau von Pre-Routinen, technisch saubere Ausführung

- Erkennen und Beheben von Fehlern - Archetypische Bewegungen für Perfomance verbesserung im funktional Training

- Nutzen von Animal Moves und Benefits der unterschiedlichen Bewegungsbilder auf Gelenke und Muskulatur

- Aufbau und komplette Durchführung Gruppenkurs

Grundvoraussetzung: keine

INHALTE AUF EINEN BLICK:

- Theoretische Kenntnisse auf Basis Mobilität, Flexibilität, Stabilität, Archtypen

- Mobilisierungstechniken und Pre-Routinen

- Ausführung und Anleitung

- Erkennen von Fehlern sowie Behebung (Training mit dem optimalen Drehmoment)

- Archetypische Bewegungen und Performanceverbesserung

- Nutzen von Animal Moves und Benefits

- Einsatz von Tools

Pierre Bohn ist Personal Trainer, Medical Fitness Coach und Entwickler von „Rejoin Mobility“ und „Rejoin Mobility Athletic“ und offizieller HustleCoSupply Athlete.

Er ist Referent für Trainerausbildungen und Autor von Artikeln in Fachzeitschriften mit den Schwerpunkten Mobility und Functional Training. Als Experte ist er nicht nur im europäischen Ausland für renommierte Unternehmen mit speziellen Event Wochen und als Dozent unterwegs. Darüber hinaus gehören zu seinem Netzwerk inzwischen Größen wie der US-amerikanischen „Mobility Pabst“Kelly Starrett , der britische Functional Training Experte Martin Rooney (Training for Warriors) und der Kanadier Marc Lebert, dem Entwickler und Erfinder des Lebert Equilizer, Lebert Buddy und Stretch Strap. Durch den permanente Austausch ist das Training immer von neuen Trends und Erfahrungen geprägt. Wie Starrett ist auch er davon überzeugt dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung und Performancesteigerung sind.

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