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Körpergewichtstraining

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Mit Bodyweight Training zu einer schlanken Figur

Ein gesunder, trainierter und schlanker Körper steht für Attraktivität und Gesundheit. Dieser Körper fliegt einem jedoch nicht einfach zu, sondern muss hart erarbeitet werden. Eine Methode, um einen fitten Body zu erreichen, ist das Bodyweight Training, bei dem mit Hilfe des eigenen Körpergewichts effektiv Muskeln aufgebaut werden. Wir von Transatlantic Fitness verraten dir, wie du deinen Körper ohne viel Geld sowie mit wenig Mitteln in Form bringen kannst und zeigen dir die Vorteile des Bodyweight Trainings. Nutze auch du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand und bestelle unsere Klimmzugstangen oder Parallettes, mit denen du deine Trainingsziele ohne Schwierigkeiten erreichen kannst. mehr erfahren

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Bodyweight Training – Wirkung und Vorteile

In der Fitnesswelt ist das sogenannte Bodyweight Training in aller Munde. Darunter versteht man ein Krafttraining ohne zusätzliche Gewichte oder Kraftgeräte. Als Widerstand dient lediglich das eigene Körpergewicht, welches gegen die Schwerkraft arbeitet und die Muskulatur gezielt herausfordert. Das Körpergewichtstraining ist vor allem funktional und effektiv, da du mehrere Körperpartien gleichzeitig trainierst. Damit steigerst du den Trainingseffekt und dein Kalorienverbrauch.

Durch das Fehlen großer Sportgeräte sparst du vor allem Geld, viel Platz und Zeit, denn diese sind sehr kostspielig und benötigen eine große Stellfläche. Steht diese nicht zur Verfügung gehen viele Menschen in ein Fitnessstudio, was ebenfalls Geld und zusätzlich Zeit kostet. Mit Bodyweight Training kannst du deine Fitness- und Kraftübungen zukünftig bequem von zu Hause aus durchführen und die gewonnene Zeit, die sonst für die Anfahrt draufgehen würde, in effiziente Übungen investieren. Darüber hinaus besteht beim Bodyweight Training ein geringes Verletzungsrisiko und du verbesserst außerdem deine Körperspannung und -haltung sowie Koordination.  

Effektive Übungen für dein Bodyweight Training

Die klassischen Übungen beim Bodyweight Training sind:

  • Liegestütze
  • Kniebeugen
  • Sit-Ups
  • Rückenstrecken
  • Klimmzüge und
  • Barrenstützen

Diese und weitere Übungen kannst du mit unseren Klimmzugstangen, Parallettes sowie Gymnastikbällen durchführen und damit effektiv deinen Körper ohne viel Aufwand trainieren. Die Materialqualität, Stabilität und grifffeste Oberfläche unserer Produkte sorgen für ein sicheres Training auf allen Ebenen. Kontaktiere jetzt unseren freundlichen Kundenservice und erfahre mehr über Bodyweight Training und den Einsatz sowie die Materialeigenschaften unserer Produkte.